つゆいり

梅雨に入ってしまいましたね。
自転車愛好者には辛い季節です。

ということで、雨の日でもできる
多少スペースがあればできる運動ってなんだ?
 って考えてたら、縄跳びなんてどうだろう?って思いつきました。

よくボクサーなんかがやってますよね。アレです。
できるだけ速く、できるだけ長くやるだけで、
持久力もカラダのバネも鍛えられる気がします。

実は過去、もう少しカラダにリズム感があればな、って人がいました。
で、縄跳びすると、カラダの各部の連動がよくなる!と思うんです(笑)

あと、手首を使い続けるんで、リストの強化と握力も多少。

あと、カラダに振動を与え続けるので骨の強化。
骨は振動を与え続けると強くなるらしいです。
度を越すと疲労骨折したりしますが(笑)

振動ということは、おなかの肉も落ちていく気がする。

普通に長く飛び続ける中に、
二重跳びで30回を3セットくらいいれると、
トレーニングになるんじゃないかな〜?

近々、自分で実験してみようと思います(笑)
ただの思いつき話なので読み流してもらえれば幸い。

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