・・・勉強したのに油断してました。

汗もかきっ放しでなく、マメに拭いて発汗を妨げないようにする。
いくら涼しくても
普通に手に入りやすいのがポカリスエット。
これはどんな講習に行っても固体名で出てきます。
ただポカリスエットをそのままでは濃いので薄めると良いとのこと。

僕は横着して水とポカリスエットを用意し交互に飲むようにしています(笑)
ホントは粉末を使って濃度を調整すると良いんでしょうけどね。

本格化する夏、体調など気をつけながら自転車楽しんでくださいね。
僕も気をつけます。。。

貰い物の『男梅のど飴』 しょっぱいので塩分補給に？？ と言いながらおやつにしてます