動画『ラインホップ』をアップしました。
前回の動画『シングルホップと連続ホップ』の続きです。
『ラインホップ』は練習ドリル。この名前は僕が勝手に付けました(笑)
地面に線（ライン）を引き、それをホップで跳び越えるというもの。
これによって、「ホップ＝身体の上下動」をスピードやタイミングに合わせて行えるようになろう！というもの。
GONZO PARKのレッスンなどで、身体の上下動に慣れてない方が多い事、また対象にタイミングを合わせる事に慣れてない方がいる事から考案したドリルです。
なので、タイミングを合わせて身体を動かせるようになる事が目的のひとつ。
そして、着地後すぐに次の動きに移れる体勢 or 次のタイミングまですぐ動ける体勢をキープして待つ（=矯める）体勢を作れるようになる事も目的としています。
マウンテンバイクだけでなくトライアルでも、身体がうまく落とせない＆柔らかく動けない、進む自転車に対して身体が遅れがちな方もやってみると良いと思います。
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内容としては至ってシンプル。
連続ホップができれば、あとは慣れて行くだけです。
考え方もシンプルに
- 着地は自転車の真上から落ちる
- 着地姿勢がそのまま次のホップの為の動きになる
- 着地したあとすぐに身体を上げない、起さない
反対にNGは
- 自転車を前に押さない
- 自転車を持ち上げようとしない
またスピードによって「動作の速度」「対象とのタイミング」が変わるので、一つの課題をいろんな速度でこなしてみるのも良いと思います。
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身体の上下動が難なく行えるようになると、様々な地形変化に対する姿勢変化を自分の意思で行ったりするのにも役に立ちます。
あと、タイトなコーナーの入り口で身体の方向を変えるのにも使ったりしますが、それはまた別の機会にお話しします。
あ、でもこれができなくてもダートパークは楽しく遊べますからね。
近所にダートジャンプやパンプがなかったりなかなかいけないのであれば、こうしたドリルも役に立つかなぁという感じです。
今回は小学生には体格的・筋力的に難しいかもしれません
でも、もしホッピングができるのであればチャレンジしてみて下さい。
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ではでは。